Совместно с «Магаданским колледжем сервиса и технологий» и модельной библиотекой имени А. Мифтахутдинова состоялась открытая встреча, посвященная теме «здоровых отношений со смартфоном».

Мероприятие прошло в формате свободной дискуссии - ведущая общалась со студентами, задавала вопросы и побуждала к размышлению: как технологии влияют на наше внимание, эмоции и общение.

Участники обсуждали, почему смартфоны так легко захватывают наше время, внимание и память, на что влияет дофамин и как формируется зависимость.

Разбирали, что такое положительное и отрицательное подкрепление, как проявляется тревога от действий в цифровом пространстве (страх упустить важное), как социальные сети влияют на самооценку и что делать, чтобы вернуть контроль над своим вниманием.

В группах студенты обсуждали реальные жизненные ситуации, делились собственным опытом и искали способы более осознанного использования телефонов.

В завершение, небольшой совет по использованию телефонов: представьте, вы поймали себя на том, что тянетесь за телефоном. Не пытайтесь бороться, и не критикуйте себя. Просто наблюдайте за собой. Помните, мы тянемся к телефону, чтобы испытать что-то хорошее, но также и для того, чтобы избежать чего-либо отрицательного, например, скуки или тревоги. Наша жизнь – это то, на что мы обращаем внимание. Поэтому прямо сейчас уделите минуту и ответьте на вопрос: «На что вы хотите обращать внимание?».

В завершение встречи прошла креативная мастерская: участники создали кастомные предметы с помощью лаковых красок, придумали музыкальные мини-композиции без инструментов, а только токопроводящих устройств Плейтроника, а также обсудили полезные книги по психологии и саморазвитию, выбрав темы для следующих встреч.

Для многих студентов это стало неформальным, живым разговором о том, как технологии могут быть нашими помощниками, а не хозяевами.