84132630973  
mcgb.magadan@yandex.ru

г. Магадан
Новая 29.В


Школа Здоровья

Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой для любого человека, начиная от молодых и заканчивая людьми старшего поколения.

Культура здорового образа жизни влияет на качество жизнедеятельности любого человека, что связано с достижением долголетия, возможностью полноценно выполнять социальные функции и активно участвовать в семейной, трудовой и общественной жизни.

В Центральной городской библиотеке в последние дни января стартовал лекционно-практический марафон по теме «Основы Здоровья», при участии депутата городской думы А.Г. Вахова в рамках партийного проекта «Старшее поколение».

В ходе этого марафона участники познакомились с основами правильного питания: как грамотно составлять свой ежедневный прием пищи. Специалист по кинезитерапии (лечение движением) Дмитрий Владимирович Московец познакомил участников с основами самомассажа. Рассказал о том, что при помощи массажа можно разогнать жидкость (лимфу), которая скапливается в межклеточном пространстве той или иной области организма и является причиной застойного процесса. А если регулярно заниматься спортом, можно предотвратить болезни и падения, повысить качество жизни.

На практическом занятии по йоге Елена Наймиллер рассказала о пользе асан и правильном дыхании. При регулярном выполнении эти упражнения становятся действенной альтернативой таблеткам и уколам. Установленный медицинский факт — только регулярное движение в суставах может восстановить их. Поэтому йогу часто называют залогом «молодости суставов». Кроме того, благодаря этим занятиям люди пожилого возраста улучшают память, нормализуют вес, тренируют сердце, способствуют сохранению отличного настроения и активности.

Таким образом, здоровый образ жизни - это формирование мотивации здоровьесберегающего поведения, правильное питание, активная физическая деятельность, здоровый полноценный сон, которые активизируют защитные функции организма, способствуют укреплению здоровья и активному долголетию.

Итогом марафона стали памятные призы и сертификаты от Александра Вахова всем участникам.

Заведующий отделом обслуживания ЦГБ – Битюцкая А.А.

Яндекс.Метрика